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Sep 16, 2019

パークヨガ開催!!


お待たせ致しました!!
パークヨガの詳細ができましたので、ご確認下さい。
今回は予約なしでどなたでもご参加いただけます。
ぜひ、お友達やご家族お誘い合わせてご参加下さいませ。
終わった後には美味しいコーヒーとドーナツで秋空の下、ブレイクしましょうね✨

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Aug 14, 2019

エコなヨガウェア取り扱ってます!


只今期間限定でオーストラリアからやってきた『Boody』というブランドのヨガウェアをスタジオにて取り扱っております!

このブランド、素材は有機栽培の竹繊維で出来ており、通気性抜群、消臭効果もあるエコなブランドなのです。
収縮のある素材で、快適なヨガの時間をサポートしてくれます。

アイテムは10分丈スパッツ、3/4丈スパッツ(黒のみ)、ブラトップ2色、Yバックタンクトップ2色、靴下
になります。

ぜひ手にとって、素材感を確かめてみて下さいね!

こちらの商品はマルタ座光寺店でも取り扱っておりますので、スタジオに来られない方はそちらで見てみて下さい!
よろしくどうぞ〜!

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Aug 7, 2019

勝利の呼吸でパワーチャージ


突然ですが、今日ご紹介するのはパワーアップする呼吸方法です。

この暑さで体も乱れやすく動くのも辛い時もありませんか?
そんな時はまず呼吸だけでも整えてみては?
普段何気なくしている呼吸も、実は気づかないうちにストレスや姿勢で浅くなりがちです。呼吸が浅いと自律神経が乱れ、体や気持ちが重くなったり疲れやすかったりします🥺

ヨガでは呼吸を最も重要としていて、色々な呼吸方法がありますが、その中でもウジャイ呼吸という胸式呼吸法があります🧘‍♀️

ウジャイ呼吸はとても力強い呼吸で、自律神経の交感神経を優位にし、エネルギーを効果的に取り入れる事ができるのです。そして、パワーアップと共に集中力も高めてくれます✨

そしてウジャイ呼吸の特徴の一つでもある、喉の奥からの「シューシュー」という呼吸音がさらにリラックス効果ももたらしてくれます。

さらにはこのウジャイ呼吸、力強く呼吸をしていくのでこの呼吸をしているだけでもインナーマッスルが鍛えられるのです!

基本的には、ヨガをしながら行いますが、活力アップする為の呼吸なので朝起きてからすぐにこの呼吸だけでも行うと、1日がとてもエネルギッシュに動けます!!
※ウジャイ呼吸は空腹時(食後3時間以上空けて)に行いましょう。

●ウジャイ呼吸の方法

①鼻から吸って鼻から吐きます。吸う、吐くの長さは均等に。
胸式呼吸なので、お腹をぺちゃんこにへこませて肺に空気を入れていく。

②鼻から空気を吸うと、ノドの気管の後ろのほうを通って、肺に送られますが、その時声門を細くするイメージで腹圧をかけて吸います。
ノドの奥を「シューシュー」と空気が通る音がします。
その音に集中することで、意識が高まっていきます。

③息を吐く時は顔の前にガラス窓があると想像して、そのガラス窓を曇らせるつもりではぁ〜!と息を吐きます。
が、口は閉じてです!
口の中で上顎に息が吐きかかります。

慣れるまでは耳を手で優しくふさいで、呼吸するとその音を感じやすいですね。

入ってくる空気を細めた気管で温めて、温めた空気を各器官に送ることで、内臓の働きを良くします。

ウジャイ呼吸法を繰り返し実践することで、毎呼吸、ノドで空気を吸っていることを感じ、全身の細胞に呼吸が浸透していくことを実感することができます。

実際スタジオでのレッスンの際も必ず呼吸を整えてから行います。
スタジオではより丁寧にやって行くので、興味ある方はぜひいらして下さいませ。

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Jul 23, 2019

8月スケジュールのお知らせ

ーーーお試しヨガーーー
6日(火)10:00~11:15
22日(木)14:00~15:15

ーーー夜ヨガーーー
2日・23日(金)
➀17:30~18:45➁19:00~20:15

ーーーその他ーーー
1日(木)お休み
7日(水)14:00~15:15enクラスお休み
16日(金)・17日(土)お休み→→→18日(日)振替営業※土曜日のクラス内容と同じ
19日(月)14:00~15:15uraクラス→→→14:45~16:00に変更
5日・26日(月)お休み(名古屋スタジオレッスンの為)

※回数券ご利用の方で、残り一回が期限内に使い切れなかった場合、+1,000円で使い切って頂けるようにしました。
過ぎてしまったからと諦めず、ぜひ使って続けて下さいね!

長かった梅雨もいよいよ終わりでしょうか。
ジメジメと重たい空気は体の調子が狂ったり、気持ちも重たく色々やる気が起こらなかったりしましたよね。
ようやく日差しを浴びれるようになってきた今、鈍った体と心をヨガで整えましょう!

これからは汗をいっぱいかくようになります。
タオルや水分をお忘れなく。
そして、必要な方は着替えをご持参下さいね。

ご予約お待ちしております。

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Jul 1, 2019

ママ達貸切で!


先日はママ達で貸切のママヨガでした✨
産後の体型を整えつつ、日頃の疲れを癒しつつ、お互いの近況報告でコミュニケーションの会として充実した時間を過ごせます。
ヨガにご興味のあるママさん達、ぜひどうぞ✨

3名様以上で1クラス貸切としてゆっくりヨガを楽しんでいただきます。
お時間や曜日は応相談となりますので、気軽にお問い合わせ下さい。

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Jun 27, 2019

7月スケジュールのお知らせ


ーーーお試しヨガーーー
1日(月)11:30〜12:45
17日(水)14:00〜15:15
25日(木)10:00〜11:15

ーーー夜ヨガーーー
12日・19日(金)
➀17:30~18:45➁19:00~20:15

ーーーその他ーーー
☆1日・15日(月)14:00~15:15uraクラス
→→→14:45〜16:00uraクラス
☆6日(土)14:00〜15:15enクラスお休み→→→7日(日)14:00〜15:15enクラス振替営業
☆14日(日)パークヨガ!!
※詳細はパークヨガ開催のお知らせからご確認下さい
☆8日・22日(月)お休み(名古屋スタジオレッスン の為)
☆26日(金)〜28日(日)お休み
☆31日10:00〜11:15enクラスのみ営業

その他のスケジュールは『レッスンについて』からご確認下さい。

後半に三連休を頂きご迷惑おかけします。
土曜日しか来られない方で回数券の方は有効期間を延長しますので、ご了承下さい。

7月はいよいよパークヨガが行われます!
気持ちのいい青空の下、体をほぐしにいらして下さい。
どなたでも参加可能な内容です。
ご予約お待ちしております!

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Jun 18, 2019

ねじりポーズでスッキリ!

皆さん、ヨガに対して美容や健康的なイメージを持たれているかと思います。
まさに、ヨガを行うことで筋肉をほぐし、血流やリンパの流れがスムーズになります。
めぐりがよくなった体は余分な物(脂肪や老廃物)を排出してスッキリとした体へと変わっていきます。

そしてヨガが他の運動と違う魅力は、体だけではなく心も整うところです✨
呼吸に合わせて動いていくことで、深いリラクゼーションをもたらし、精神の安定も得られるのです!

なんて素晴らしい✨✨✨

今回は特に女性は痩せたいであろう、ウエスト周りに効果のあるポーズのご紹介です。

いろいろなポーズでもバリエーションが多いねじりのポーズです。
ねじりを深めていくことで余分な脂肪はそぎ落とされ、必要な筋肉が養われていきます。
そして、外側だけではなく、内側(内臓)も整えてくれるのがいいところ!
ねじる事で胃腸を正しいポジションに戻してくれ、腸を刺激します。これは食べ過ぎ防止や便秘改善に効果大‼︎です。

写真のポーズは『マリーチアーサナD』

ねじりが深く、体の内側からねじり上げていきます。

皆さんもぜひ夏本番前に身体の内側から、そして外側もスッキリさせていきませんか?

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Jun 11, 2019

パークヨガ開催!!

先日告知しました第2回パークヨガ、詳細をご連絡します!!

【日時】7月14日(日) 7:30〜8:30

【場所】丸山公園(高森町)

【持ち物】ヨガマットまたは汚れてもいいバスタオル
水分・ タオル ・コップ

【料金】1,000円(お茶代込み)

※雨天の場合は中止となります

前回ご参加の方々からご好評頂き、2回目を開催することになりました!
早朝の澄んだ空気の中、青い芝生の上で青い空を眺めながら、風を感じ気持ち良さを存分に味わっていただきたいと思います!!
お子様やご家族、どなたでも参加して頂けます。
ぜひお誘い合わせてヨガを楽しみましょう。

そして、青空の下で体をほぐした後はみんなでワイワイドリンク飲みながらおしゃべりしましょう。
今回はアイスコーヒーと体に優しいフードを用意していきますね。

人数把握の為、ご予約お願いします。
予約方法は通常の予約と同じくHPの問い合わせ・予約からかライン、電話、メール何でもいいのでよろしくお願いします。

多くの方のご参加お待ちしておりますね!

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May 28, 2019

6月スケジュールのお知らせ


ーーーお試しヨガーーー
3日(月)11:30~12:45
18日(火)14:00~15:15
26日(水)14:00~15:15
ーーー夜ヨガーーー
14日・28日(金)
➀17:30~18:45➁19:00~20:15

ーーーその他ーーー
3日・17日(月)14:00~15:15uraクラス→→→14:45〜16:00uraクラス
8日(土)14:00~15:15enクラスお休み
9日(日)営業(土曜日と同じクラス時間で)
10日・24日(月)お休み(名古屋スタジオレッスンの為)
13日(木)14:00~15:15enクラスお休み
14日(金)14:00~15:15enクラスのみ営業

いよいよ、汗かきながら爽やかにヨガするのに程よい季節となりましたね。
気温の上昇と共に体もほぐれやすくなってきます。
ぜひ、体が広がっていく気持ち良さを体感して下さい!
そして、体がほぐれると共に心も整っていくのを実感しにいらして下さい。
心身の安定がヨガの醍醐味!
一緒にヨガで整えましょう。

そして、告知です。
7月14日(日)パークヨガ開催します!!
詳しくは追って連絡あげていきますが、一先ず先に予定確保しておいて下さいね!
朝(多分7:30頃から)1時間ほどの予定です。
青空の下、芝生の上でやるヨガは格別です!

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May 19, 2019

はじめてのYOGA


午前中、化粧品会社さんからご依頼頂き『初めてのyoga』イベント行いました。
新しくなった地場産業センター、エスバードにて。

たくさんの方々に来て頂けて只々嬉しい限り!30人近くいらっしゃったかな。
いつもは少人数で行なっているので、冒頭緊張しましたが、それでも皆さんに気持ち良さそうな表情を見ていたら私も気持ちよくレッスンできました!
ちゃんとヨガの魅力が伝わっていたら幸いです。

貴重な機会をありがとうございました!

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