enura yoga studio （エヌラヨガスタジオ）｜飯田市・高森町・松川町

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enura yoga studio （エヌラヨガスタジオ）

ヨガ-飯田市・高森町・松川町|パワーヨガを中心とした少人数・予約制のヨガレッスンです。

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春です！ 2つのイベント開催のお知ら

春です！
2つのイベント開催のお知らせです！！

☆5月に2回パークヨガを行います。

空の下、芝生の上でヨガをする。
ただその条件だけでも気持ちがいいのに、さらに呼吸して体緩めて。
気持ちよさこの上ない事間違いないです。
パークヨガはいろんな方に気軽に気持ちよさを味わって頂きたいので、予約入りません！
ふらっと来て楽しんで行って下さい。
お子様と一緒に参加してその後公園で遊んで、ランチして。なんてのもありですね！

そして。。。

6/22(土)と10/26(土)に寺ヨガ＆薬膳茶会を開催します！
こちらは年に2回の定例開催で、リピートされる方も多い人気のイベントです。

お寺の荘厳な雰囲気の中でゆっくり体を緩めた後は、その季節に起こりやすい体の不調に合わせた薬膳茶を頂きます。
中医学の観点から体について学び、そして実際に薬膳をお茶とスイーツで頂ける会です。
自分を労るひと時にぜひ！どうぞ。

こちらは要予約となります。
定員８名と枠が狭いので、早めの予約をお勧めします。

どちらのイベントも詳細、質問等はLINEかインスタDMからお願いします。

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4月スケジュールのお知らせ

クラススケジュールはHPのトップページにある《レッスンについて》のカテゴリー内、カレンダーでご確認ください。

※スケジュールは変更される場合もありますので、ご了承下さい。
※スマホでご覧になる場合は横にして反転させて頂くと、カレンダー形式になります。そちらの方が見やすいです。

4月です！
新しく環境が変わる方も多い季節ですね。
春の日差しは気持ちをウキウキさせてくれますが、環境の変化などによって気持ちや体も乱れやすい時期でもあります。
ヨガを通して整えていきましょう！
そして新しい事にもどんどんチャレンジしていきましょう！
ご予約お待ちしてます♪

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🌺3月スケジュールのお知らせ

クラススケジュールはHPのトップページにある《レッスンについて》のカテゴリー内、カレンダーでご確認ください。
※スケジュールは変更される場合もありますので、ご了承下さい。
※スマホでご覧になる場合は横にして反転させて頂くと、カレンダー形式になります。そちらの方が見やすいです。

春が来たかと思うような暖かい日があったり、遅ればせながらの雪が降ってみたり。
こういう時期は自律神経が乱れやすく、体調崩しがちです。
ヨガを通して呼吸を整え、自律神経の乱れを整えていきましょう。

春はすぐそこです!
健やかに新しい季節を過ごしたいですね。

ご予約お待ちしてます！

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2月スケジュールのお知らせ

クラススケジュールはHPのトップページにある《レッスンについて》のカテゴリー内、カレンダーでご確認ください。
※スケジュールは変更される場合もありますので、ご了承下さい。
※スマホでご覧になる場合は横にして反転させて頂くと、カレンダー形式になります。そちらの方が見やすいです。

寒さ真っ只中ですが、呼吸にのって動いていく事で内からエネルギー生み出していきましょう！
パワーヨガ(enクラス）は冬でもみなさん汗かきながら楽しんでいます。
アシュタンガヨガももちろん！

2/23(祝)は11:30〜不定期開催の『初めてのアシュタンガヨガ』クラスを行います。
アシュタンガヨガとは？と言うところをお話しして、説明しながらゆっくりと動いていきます。
何？アシュタンガヨガって？と思われた方や興味がある方はぜひ参加してみて下さい。

どのクラスも予約制となります！

2月も楽しんでいきましょう！

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今年もありがとうございました‼️

今年もありがとうございました‼️

多くの方に足繁く通って頂き、ヨガを通して日々充実した幸せな時間を、共に過ごせた事に感謝します。
1人でも多くの方にヨガの恩恵を感じてもらいたく、スタートしたスタジオですが、逆に私が皆様から恩恵を受けていると実感させられます。

今ある幸せに感謝しつつ、来年もよろしくお願い申し上げます。

では、良いお年をお迎えください。

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2024 1月スケジュールのお知らせ

クラススケジュールはHPのトップページにある《レッスンについて》のカテゴリー内、カレンダーでご確認ください。
※スケジュールは変更される場合もありますので、ご了承下さい。
※スマホでご覧になる場合は横にして反転させて頂くと、カレンダー形式になります。そちらの方が見やすいです。

新しい年のスタートです！
寒い季節は動く事が億劫になりがちですが、健やかなる年となるよう、意識的に体を動かし心を整えていきましょう！
お待ちしております。

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とある企業様にお声かけ頂き、就業終わりにヨガレッスンを行いました。
現代の中でストレスなくして仕事や生活を行うのはなかなか難しいのかもしれませんが、それを軽減していく手はいくらでもあります。
その中の一つとしてヨガをおすすめしております。
今回もストレス緩和を目的として、ゆったり呼吸を感じてもらえる時間にしました。

1日の疲れを癒すひと時となって頂けていたら幸いです。

こう言った企業様や会社様にも出向いてレッスン行いますので、ぜひお声かけください。
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12月スケジュールのお知らせ

クラススケジュールはHPのトップページにある《レッスンについて》のカテゴリー内、カレンダーでご確認ください。
https://enura-yoga.com/?page_id=7

※スケジュールは変更される場合もありますので、ご了承下さい。
※スマホでご覧になる場合は横にして反転させて頂くと、カレンダー形式になります。そちらの方が見やすいです。

2023年最後の月のスケジュールとなります。

☆スポットでお休み頂く時間帯あるので、ご確認の上ご予約お願いします。

☆年末年始は12/30〜1/3迄お休みとさせて頂きます。

一段と寒さ増して、体も強張りやすくななっています。
意識的に体と心をコントロールし、整えて寒さ乗り切りましょう。

楽しみにお待ちしております！！
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7.8.9日の3日間、松本のアシュタンガヨガ信州　@ashtangayoga_shinshu で開催されたマット先生WS @mattcrigs に参加してきました。

マット先生に会うのは初めてでオーラにのまれるのでは。。
と言うワクワクとドキドキと先立ちましたが、、、それとは裏腹にとても柔らかな空気が待っていました。

2日間のマイソールクラスでは、自分で無意識のうちに限界線を引いていた事に気付かされるアジャストを受け、線を超えた先のこんなにいけるんだ！と言う驚きと心地よさは至福の時間でした。
そして、レッドクラスではカウントの波に乗る大切さを再確認。
満たされすぎた三日間でした。

こんな素敵な時間を作って下さったアシュタンガヨガ信州　@ashtangayoga_shinshu に感謝の一言と、この長野で共にアシュタンガの魅力をお伝えするその姿勢にリスペクトです🙏

アシュタンガヨガ

素晴らしいアイテムです。

決して敷居は高くありません。

ご興味ある方はぜひ、飛び込んで欲しいです。　

写真が少なくて伝わりづらいけど、何とか伝えたい🤣

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11月スケジュールのお知らせ

クラススケジュールはHPのトップページにある《レッスンについて》のカテゴリー内、カレンダーでご確認ください。
※スケジュールは変更される場合もありますので、ご了承下さい。
※スマホでご覧になる場合は横にして反転させて頂くと、カレンダー形式になります。そちらの方が見やすいです。

今年も残すところ2ヶ月となりましたね。
本当に日々のスピード感が増すばかりで、乗り遅れないように確実に、丁寧に1日を過ごそうと思うばかりです。
いよいよ寒さ増してくる中、体を動かし気持ちと体、両面を整える事で日々に幸せを感じます。
ヨガで幸せな1日を過ごせるよう、一緒に整えていきましょう。
ご予約お待ちしています！

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10月スケジュールお知らせ

クラススケジュールはHPのトップページにある《レッスンについて》のカテゴリー内、カレンダーでご確認ください。
※スケジュールは変更される場合もありますので、ご了承下さい。
※スマホでご覧になる場合は横にして反転させて頂くと、カレンダー形式になります。そちらの方が見やすいです。

ようやく暑さ和らぎ、風の心地よさがよく感じられます。
当スタジオは風の通りがとてもよく、その心地良さもマシ増しです。
さぁ！この心地よさに乗りながら次のステップへ！

☆アシュタンガヨガ入門コースを行います。
※詳細は前告知ご確認ください。
きっかけから継続へとなるコースです。
実際にこのコース参加された方は継続しています。

☆10/29(日)寺ヨガ&薬膳茶会開催！
※詳細はこちらも前告知からご確認下さい。
冬に向けての養生がテーマです。
ヨガの後は美味しく体喜ぶ薬膳スィーツで満たしましょう！

☆通常レッスンも初心者の方から参加可能です。
どなた様もお待ちしております。

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いつも愛用させてもらってる @hoshitora

いつも愛用させてもらってる @hoshitoratara さんのリフレッシュウォーター。
クロモジとラベンダーの心地のいい香りと生命力が好きで愛用してます。
今日はそのクロモジのみの蒸留水量り売りだったので、レッスン終わりに急いで(店主に待ってろ✉️して🤣)入手してきました。

私はここ数年化粧水手作りなのですが、この蒸留水で作るとまた質があがります。

質とは。。。
高価な物にはそれなりにいい原料と工程があるには間違いないでしょうが、私自身最近はその質よりも、作り手の心意気が見える事が安心感をもたらしてくれます。
一つにかける思いや熱意。
そう言った心意気に触れると心躍り、踊る事で自分自身が活性化されます。
その活性化が、自分をいい方向に保てる要素だと感じる近年です。

今回の蒸留水、満月🌕に収穫したクロモジと新月🌑に収穫した2パターン用意してくれて、ムーンデイ待って開封するわ✨

最後にタロウさん　@miya_taro にいい山も教えてもらえて🤭

寺ヨガ&薬膳茶会開催のお知らせ

日時　　　　10/29(日)10:00〜12:00
場所　　　　瑠璃寺(高森町　大島山)
会費　　　　3,500円
定員　　　　8名
※要予約

恒例ともなってきました、寺ヨガ&薬膳茶会。
今回は『秋の会』です。
高森町にある瑠璃寺本堂の荘厳な雰囲気の中でのヨガは、ゆったりと体と心を緩め、日常のストレスから解放されます。
そして、その緩まった体にこれからの季節にぴったりな薬膳スィーツとお茶を頂きながらひと時を過ごします。
ヨガ自体は激しい動きはないので、初めての方でももちろんご参加頂けます。

今回のお茶会は。。。
秋から冬にかけて乾燥する時期となります。乾燥することで風邪をひきやすくなるのでその前の対策として肺や皮膚を潤していきましょう。
という事で、薬膳スィーツは乾燥をテーマに『白キクラゲ』と『サンザシ』を使ったデザートです。
こちらもお楽しみに✨

同日、同じ会場にて猫神様縁日　@yakushinekokami_ennichi も開催されているので、そちらも一緒に楽しんで頂けます！

少人数制なのでお早めに。
ご予約お待ちしてます♪

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この入門コースは1ヶ月間、週1回の「

この入門コースは1ヶ月間、週1回の「個別指導クラス」全4回と週1〜2回(全６回）のマイソールクラスに参加してもらいます。（もっと参加も可能です）

アシュタンガヨガは何よりも練習を継続していく事が基本にあります。
その練習の中で、日々体感し学んでいくのです。
まずはこの1ヶ月間で、練習を続ける為に生活の一部になるよう、調整していく期間になります。

アシュタンガヨガを継続して学んでいきたい方におすすめします！
ヨガ自体がが全く初めての方や、体が硬いと不安な方、男性女性問わずどなたでもスタートできます。
このコースを通して、練習を続けるために大切なこと、練習を正しく行う為の基本的要素をゆっくり丁寧に学んでいきます。そしてその先のマイソールクラスでも自信を持って参加できるようにしていきます。

4月の入門コースにご参加下さった2名はその後も継続して練習に励んでます。

※日程が微妙に合わない方や、何か不明な事がある方はご相談ください。

[日程]
10月7日(土)〜10月28日(土)の4週間

☆個別指導クラス(全4回)
　10/7(土） 11:30〜12:45
　10/14(土) 11:30〜12:45
　10/21(土) 11:30〜12:45
　10/28(土) 11:30〜12:45

☆内容
・アシュタンガヨガとは
・アーサナの順番と正しいヴィンヤサでの練習
・太陽礼拝を通して繰り返し練習
・太陽礼拝に続いてスタンディングポーズの実践
・フィニッシングポーズ(仕上げの3ポーズ)
・呼吸法
・復習と今後の練習

☆マイソールクラス(週1回と2回　全6回参加)
個別指導クラスで学んだ事をマイソールクラスでおさらいしていきます。
・マイソールクラス時間内であればご都合のいい時間に練習スタート可能ですが、時間内に練習が終われるようにして下さい。
　最初のうちは45分〜60分程の練習時間になります。
・マイソールクラス日程は『レッスンについて』からスケジュールご確認ください。

[定員] 1〜2名

[料金] 20,000円

[申し込み方法]
『入門コース申し込み』とご記入の上、予約フォーム、またはLINEよりお申し込み下さい。

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アシュタンガヨガビギナークラス 9/9

アシュタンガヨガビギナークラス

9/9(土)・23(土㊗️)にこのクラスを行います。

このクラスはアシュタンガヨガの経験がある方や過去チャレンジしだけど離れてしまっている方、そんな方々の再きっかけとしてもらうクラスです。
ヴィンヤサと呼吸を確認しながら深めていきます。

新しいタイミングとなれば幸いです。
ご予約お待ちしております。

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9月スケジュールのお知らせ

クラススケジュールはアカウントトップのHPにある《レッスンについて》のカテゴリー内、カレンダーでご確認ください。
※スケジュールは変更される場合もありますので、ご了承下さい。
※スマホでご覧になる場合は横にして反転させて頂くと、カレンダー形式になります。そちらの方が見やすいです。

夏休みも終わり、生活も通常のペースに戻ってきた方も多いのではないでしょうか？
体を整え、そして心も一緒に整ってくれるヨガで生活のリズムを整えていきましょう！
その先には幸せな日々が待ってます。

☆9・23(土)にアシュタンガヨガビギナークラスを行います。こちらはアシュタンガヨガを経験して途中諦めてしまった方や何となくアシュタンガヨガを知っているけど、勇気がなくて。。。という方などがじっくり基本から進めていくクラスです。
ヴィンヤサと呼吸を確認しながら深めていきます。

☆10(日)・23(土)プライマリーレッドクラスです。
アシュタンガヨガに取り組んでいる方は定期的に参加してもらうクラスです。
これまでハーフプライマリーまででしたが9月からはフルプライマリーで行います。

☆enクラス(パワーヨガ)・uraクラス(リラックスヨガ)共にまだまだ汗をかきます。
水分、タオルをお忘れなく。

そして、10月には『寺ヨガ&薬膳茶会』を開催予定です！！
詳細はおってお知らせします。
ぜひぜひ、お楽しみに！

全てのレッスンは予約制となります。
※ご予約は前日6時までにお願いします。

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飯田短期大学、介護福祉士専攻科の一年生の皆様に、『介護者に向けてのチェアヨガ』と『介護する側の方に向けて予防のためのヨガ』をお伝えして来ました。
自分の過去の経験を踏まえつつ、ヨガの心地よさを感じてもらえてたなら幸いです。
若いエネルギーをもらえて自分自身も楽しく心地いい時間となりました。

お声かけ頂きありがとうございました🙏

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8月スケジュールのお知らせ

クラススケジュールはHPのトップページにある《レッスンについて》のカテゴリー内、カレンダーでご確認ください。
※スケジュールは変更される場合もありますので、ご了承下さい。
※スマホでご覧になる場合は横にして反転させて頂くと、カレンダー形式になります。そちらの方が見やすいです。

暑い日が続きますね。
当スタジオは冷房がないので、天然ホットヨガスタジオと化してます。
しっかりいい汗かけますよー。
水分もちゃんと摂りながら進めていきます。
水分、タオルお忘れなく。
汗でしか出せない体の毒素をたっぷり流していきましょう！
ご予約お待ちしてます！

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7月スケジュールのお知らせ

クラススケジュールはHPのトップページにある《レッスンについて》のカテゴリー内、カレンダーでご確認ください。
※スケジュールは変更される場合もありますので、ご了承下さい。
※スマホでご覧になる場合は横にして反転させて頂くと、カレンダー形式になります。そちらの方が見やすいです。

汗が気持ちよくかける気温になってきましたね！
アシュタンガヨガ、パワーヨガに参加の方はタオルをお忘れなく。
汗でしか出せない体の毒素をしっかり出して、体も心も整えていきましょう！
心と体は繋がってます。
体が整えば心も整う。
逆もしかり。
ヨガはどちらにもアプローチしてくれます。
一緒に楽しんでいきませんか？
各クラスご予約お待ちしております。

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今密かに、スーパーフードと話題のサンザシを使ったお菓子。

こちらはエヌラヨガオリジナル薬膳茶を監修して下さっている @botanic_herbal_lab さんによる高品質で無添加の健康趣向な方にオススメなお菓子です。

サンザシの酸味をいかしつつ、程よい甘酸っぱさで何個でも食べれちゃいます。

女性に最強な栄養分をたっぷり含んだサンザシがこんなに美味しく気軽に食べれるなんて、サイコーです。

～山楂子（さんざし）とは～
中国原産のバラ科の赤い果実で１0月が収穫時期です。
本場中国では糖葫芦（タンフール：サンザシの飴かけ）などで親しまれ、日々の健康維持や美容に欠かせない食材として活用されています。
　漢方薬にも利用され、強い酸味と豊富な食物繊維が特徴です。またビタミンやミネラルを多く含み、抗酸化作用や血流改善・免疫機能の調節などに効果が期待できると、近年大変注目されているスーパーフードのひとつです。

主にネット販売ですが、エヌラヨガスタジオでも少し置かせてもらってるので、ご興味ある方はぜひ！ご賞味下さい✨

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