アシュタンガヨガクラス

アシュタンガヨガとは

南インドのマイソールにて、クリシュナマチャリア氏によりヨガ哲学の教典『ヨーガスートラ』を元に基礎が築かれた後、弟子のパタビジョイス氏に受け継がれ、現代のアシュタンガヨガシステムが確立されました。
今では世界中に多くのアシュタンガヨガ実践者がいます。
アシュタンガヨガは一つ一つのポーズを呼吸、ドリスティ(視線)を意識しながら正しい順番で行っていきます。
この練習を基本的にはムーンディ(新月•.満月)以外のほぼ毎日行います。
週1回のハードな練習ではなく出来れば週5.6回の継続的な練習を行うものです。
最初はきつく辛く感じる事もあるかもしれませんし、ポーズの順番など心配に思われるかもしれません。
ですが、継続する事でポーズの順番も呼吸のタイミングも自然と身についていきます。
そして、継続する事で、内面的にも肉体的にもより強さをもたらしてくれます。
エネルギーに満ち溢れた生き生きとした人生を送れるようになります。

この素晴らしい世界を
一緒に体験していきましょう

アシュタンガヨガ
クラス

アシュタンガヨガへの理解を深めていただくために、段階に応じて3つのクラスをご用意しました。
1レッスン75分 ※完全予約制 ※マイソールクラスは個人の裁量によります
場所:高森スタジオ
時間:月~日(不定休) ①10:00~11:15 ②11:30~12:45 ③14:00~15:15
料金:1レッスン…2000円(通常のレッスン同様)
【回数券】4回分(45日間有効)…7000円 / 7回分(60日間有効)…11000円
※回数券は通常のレッスンと共通でご利用いただけます。

はじめてのアシュタンガ

このクラスは
・アシュタンガヨガって?
・ハードなの?
・体硬いけど大丈夫?
などなど、少しでも疑問や興味を持ったら参加して欲しいクラスです。

アシュタンガヨガについて説明や練習の取り組み方などをお話しながら、実際にアシュタンガのカウントに合わせて動いていきます。
ぜひ、少しでも興味を持たれたらこのクラスで体験してみて下さい!

ビギナークラス

こちらは『はじめてのアシュタンガ』を体験されて継続して練習していきたいと思われた方や、アシュタンガヨガの経験がある方が進めていくクラスです。
ヴィンヤサと呼吸を確認しながら深めていきます。

全くはじめての方は先に『はじめてのアシュタンガ』クラスに参加してからをオススメします。

マイソールクラス

こちらはビギナークラスで基本をマスターされた方が、今後練習を継続していくためのクラスです。
クラス時間内の好きな時間にスタジオに来て練習を行い、終えた方から退室します。
ポーズの進み具合によって練習時間も人それぞれです。
自分のペースで練習を進めていき、そこへアドバイスをしていきます。

より質の高い練習方法です。

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アシュタンガヨガ
ワークショップ

2021年4月11日に南信州初のアシュタンガヨガのワークショップを開催しました。
アシュタンガヨガ正式指導者資格をお持ちの石川恭平先生をお招きし、大勢の方にご参加いただきました。
コロナ禍がつづきますが、情勢を見てまたこのようなワークショップを開催していきたいと思います。一刻も早いコロナ禍の収束を願っています。