アシュタンガヨガクラス | enura yoga studio （エヌラヨガスタジオ）

アシュタンガヨガクラス

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アシュタンガヨガとは

南インドのマイソールにて、クリシュナマチャリア氏によりヨガ哲学の教典『ヨーガスートラ』を元に基礎が築かれた後、弟子のパタビジョイス氏に受け継がれ、現代のアシュタンガヨガシステムが確立されました。
今では世界中に多くのアシュタンガヨガ実践者がいます。
アシュタンガヨガは一つ一つのポーズを呼吸、ドリスティ(視線)を意識しながら正しい順番で行っていきます。
この練習を基本的にはムーンディ(新月•.満月)以外のほぼ毎日行います。
週1回のハードな練習ではなく出来れば週５.６回の継続的な練習を行うものです。
最初はきつく辛く感じる事もあるかもしれませんし、ポーズの順番など心配に思われるかもしれません。
ですが、継続する事でポーズの順番も呼吸のタイミングも自然と身についていきます。
そして、継続する事で、内面的にも肉体的にもより強さをもたらしてくれます。
エネルギーに満ち溢れた生き生きとした人生を送れるようになります。

この素晴らしい世界を
一緒に体験していきましょう

アシュタンガヨガ
クラス開催中

マイソールクラス

マイソールクラスとは、アシュタンガヨガの伝統的な練習方法です。
この方法は生徒の自主的な練習を促し、育てるものです。ポーズの順番は決まっていますが、生徒それぞれの状態に見合ったところまでを指導者の判断により各々が練習します。そして生徒の準備が整ったところで、指導者から新たなポーズを与えられ、また進めて行きます。
このアシュタンガヨガならではの練習で、自分の呼吸に集中する事で、より質の高い時間を作り出します。
そして、初心者の方も経験者の方も共に安全で安定した練習を身につけることができます。

クラス時間内の好きな時間にスタジオに来て練習を行い、終えた方から退室します。
ポーズの進み具合によって練習時間も人それぞれです。
必ず練習終了時間までに自分の練習が終えられるようにお越しください。
全く初めての方でも問題ありません。まずはお問い合わせください。

レッドクラス

このクラスは伝統的なヴィンヤサカウントに合わせて一斉に動いていくクラスです。
普段のマイソールクラスで個々の練習を深め、定期的にこのレッドクラスに参加する事で正しいヴィンヤサとペースを確認します。
マイソールクラスで練習しているポーズまでの参加になりますが、とても重要です。
積極的に参加する事をお勧めします。