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Nov 17, 2017

ヨガで整う心と体

    今日はなんだかとっても気持ちよく練習ができました。自分の呼吸に耳をすませ、伸びていく感覚を味わい、
    あぁ、気持ちいいな。って。

    そんな日はいろいろに感覚が研ぎ澄まされます。
    雲の流れ、木々の移ろいゆく色に美しさを感じ、心が満たされていく。

    食事も体が喜ぶ物を食べたいと思い、優しい物を腹八分。
    そしてここでも満たされる。

    以前はやせるため食事も我慢したり色々制限したりしていたけれど、今は違う。
    ヨガをすると自然と体にいい物を欲するようになり、自然と体が見た目も中身も整っていく。

    そしてまた気持ちよくヨガを味わえる。
    日々に幸せを見つけられる。

    ヨガって素晴らしい…。

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    Nov 3, 2017

    11/20(月)開催☆ 今年の締めくくりに!あなたの願いをたくさん現実化させましょう! リラックスヨガ&あなたの夢を叶える!ビジョンマップ作り


    あっという間に、今年も残すところあと少しとなりましたね。
    ・・・なのに、バタバタしていただけで今年の自分の願いや夢がまだ実っていない~という方いらっしゃいませんか?
    ハイ、まだ間に合います!!!ビジョンマップを作成し、あなたの願いを具体的に視覚化したうえで、現実化させてみませんか?
    当日は、まずより自分自身に向き合うためにヨガでリラックス。その後ビジョンマップを作成していきます。
    このビジョンマップを作成する作業が、集中&ワクワクして本当に楽しいのです^^そしてビジョンマップ完成後は、秘密の魔法アイテムを使ってエネルギーを高め、より早く夢が現実するようパワフル~!なサポートいたします。
    もちろん完成した作品に対するアドバイスも致しますよ^^
    みなさまと共にビジョンマップを作れることを楽しみにしております!

    ★ビジョンマップって?
    新月になると、願い事を紙に書いたりされていらっしゃる方も多いかと思いますが、さらにパワフルに願い事を現実化させる方法として、ビジョンマップをつくるという方法があります。
    ビジョンマップは、「目的を形にした地図」のことで、作り方はとっても簡単!あなたの夢、あなたのなりたい自分、あなたの欲しい物の写真や言葉を、画用紙にただ貼りつけていくだけ!要するに好きなものだけを集めて作るコラージュですね。
    形にまとめ、具体的に視覚化することで、本当に好きなことややりたいことを常に意識し、現実化するサポートをしてくれます。
    完成したビジョンマップを見ているだけで、とってもポジティブでワクワク楽しい気持ちになるんですよ。
    ワクワクする気持ちが、さらに現実化への大きな手助けをしてくれます☆彡

    ★日時:2017年11月20日(月曜日) 10:00~13:00

    ★参加費:2,000円(材料費含む)

    ★持ち物:
    ・はさみ ・のり
    ・ビジョンマップに貼りたいもの(欲しいもの、やりたいこと等)
    ※素材は、こちらでも十分に準備いたしますが、特に貼りたいものがおありの方はお持ちください。
    写真はコピーしたものをお持ちください。
    ・飲み物

    ★服装:ヨガのできるリラックスした服装でお越しください。

    ★場所:enura yoga studio(エヌラ ヨガ スタジオ)長野県下伊那郡高森町吉田962-1

    ★ヨガ担当:
    enura yoga studio(エヌラ ヨガ スタジオ)主宰:本島みどり
    高森町・飯田市を中心にパワーヨガ、リラックスヨガのクラスを展開。
    少人数できめの細かい丁寧な指導が特徴。
    http://enura-yoga.com/

    ★コラージュ担当:ヒーリングサロンLumiere 主宰:なおみ
    幼少期より霊感があり、数多くの不思議な経験をする。2010年より東京でヒーラーとして活躍。
    2016年、配偶者の仕事都合で下伊那に引越。
    現在は東京・横浜のクライアントの方を中心に、遠隔での透視・ヒーリングなどのセッションを行う。
    http://lumiere4.com

    ★お申込み:enura yoga studio(エヌラ ヨガ スタジオ)
    Lineのメッセージか、enura yoga studioサイトのお問合せ・予約ページより「参加される方の人数、お名前、当日ご連絡先」をお知らせくださいませ。
    準備の都合上、前日までにご予約くださいませ。
    ご質問などおありの方も、お気軽に上記までお問合せくださいませ。

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    Oct 26, 2017

    11月営業お知らせ

    ーーーお試しヨガーーー
    9日(木)11:30~12:45
    15日(水)14:00~15:15
    29日(水)10:00~11:15

    ーーー夜ヨガーーー
    ➀17:30~18:45 ➁19:00~20:15
    3日(金)・10日(金)・24日(金)
    ※今月は3回行います!

    ーーーその他ーーー
    11日(土)お休み→12日(日)に振替営業
    25日(土)お休み
    28日(火)お休み

    ※3日(金)、23日(木)の祝日も休まず営業しております!

    先日の台風や雨やらで気温差が激しく、体調管理に気を遣う時期ですよね。
    気圧の関係もあり、心も体もバランスが乱れやすくなります。
    ヨガでは、続けていくことで病気になりにくい体をつくり、そしてストレスから解放された安定した心を手に入れる事が出来るんです。
    これからますます寒さが増す一方。代謝を上げて冷えに負けない健康な体に整えましょう!

    よく、「私は体が硬いからヨガは…」という声を聞きます。そんな方こそぜひ挑戦してみて下さい。
    ヨガは柔軟性を競う競技ではありません。
    いかに自分の体に目を向けて気持ちよさ心地よさを味わえるか、が重要なのです。
    勇気を出して一歩踏み出してみませんか?
    エヌラヨガスタジオは少人数制、周りの目を気にすることなくじっくり丁寧に指導してまいります。

    昨日の雨上がりにはスタジオからきれいな虹と夕焼け空が見え、心は晴れ晴れな一時でした。

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    Oct 11, 2017

    季節の変わり目にふと。


    今朝、久しぶりに花を生けました。一輪挿しに挿しただけですが…。
    でも、今朝まですっかり忘れてたんです、花を生ける事すら出来てない事に。

    昔、亡き祖父が言ってました。
    「雑草でもなんでもいいから家に花を生けなさい」と。
    花の力は、一瞬の安らぎや感動を与えます。
    日々の忙しさを言い訳にそれすら忘れていた自分。一呼吸置く事を怠った自分。
    それに気づけた自分。

    日々、自分の中の変化に目を傾け、誤っても受け入れ、そして正しい方向へまた進む。
    その為にヨガをする。
    ヨガは体だけでなく心も整えるツールです。

    こんないいもの、やらない手はない。

    そして、続けて気づきを得る。

    行き詰まって自分を見失いかけたらヨガして自分の事見つめてあげればいい。

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    Sep 25, 2017

    10月の営業お知らせ


    ーーーお試しヨガーーー
    9日(月)10:00~11:15
    20日(金)14:00~15:15
    30日(月)11:30~12:45

    ーーー夜ヨガーーー
    6日(金)➀17:30~18:45 ➁19:00~20:15
    20日(金)➀17:30~18:45 ➁19:00~20:15

    ーーーその他ーーー
    6日(金)10:00~uraクラスお休み
    26日(木)14:00~enクラスお休み
    27日(金)お休み

    その他スケジュールは<レッスンついて>よりご確認ください。

    だいぶ窓から入る風が心地よく感じられるようになってきました。
    この心地よい気候の中でさらに心地よく体をほぐしてあげることで、体も心ものびのび解放してあげましょう!
    初めての方も、しばらくあいてしまった方も、ぜひぜひ自分のためにより良い時間をヨガで過ごしませんか?

    ご予約、お問い合わせ、お待ちしております!

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    Aug 14, 2017

    エヌラヨガ、一歳になりました。

    早いものでエヌラヨガスタジオ一周年を迎えまして、いつも通って下さる皆さんとパーティーをおこないました!

    同じスタジオに通うヨガ仲間や日頃私がお世話になっていてエヌラを支えてくれる方々で、はじめまして〜の方がほとんどの中、やはり女子は会話が弾みます。
    普段のヨガの何気ない疑問やこんな事思ってる〜。って話で多いに盛り上がりました。

    あっという間のひと時で宴は終了してしまいましたが、大きな思い出の1つとして心に刻まれました。
    これからもまだまだ成長していきますので、どうぞよろしくお願い致します。

    そして、まだ初めましての方、ぜひぜひ一歩を踏み出してヨガをはじめてみませんか?

    ご連絡お待ちしております!

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    Jul 22, 2017

    8月営業と一周年パーティーのおしらせ


    スタジオから見える空はすっかり夏の雲。
    蝉や鳥の鳴き声に耳を澄ませながら、そして自分の呼吸に意識を傾けながらその時を味わう…。
    幸せな一時です。

    さて、そんなエヌラヨガスタジオの8月スケジュールです。

    ーーーお試しヨガクラスーーー
    9日(水)11:30~12:45
    18日(金)14:00~15:15
    28日(月)10:00~11:15

    ーーー夜ヨガーーー
    11日(金)➀17:30~18:45
         ➁19:00~20:15
    25日(金)➀17:30~18:45    
         ➁19:00~20:15
     ※8月から夜ヨガ時間帯が別れます!!
      今まで時間帯が合わなかった方、ぜひどうぞ! 
    ーーーその他ーーー
    1日(火)10:00~お休み
    3日(木)~5日(土)夏期休業
    6日(日)振替営業10:00~enクラス
    24日(木)10:00~enクラスのみ
    25日(金)夜ヨガのみ

    その他の通常スケジュールは<レッスンについて>からご確認下さい。

    そしてそして、エヌラヨガスタジオは7月で一周年を迎えました!!!
    ただただ、始めましたの告知からふんわりとスタート。
    未だに生徒さんで賑わうスタジオにはほど遠いですが、通ってくださる皆様にはヨガの魅力、素晴らしさを感じて頂けている、と信じて(笑)。
    私は大勢の生徒さんで同じようにポーズをとって同じように動いていく大きなスタジオにしたいわけではありません。
    その人その人に合った正しい体の使い方、意識の向け方をお伝えしたい。
    だから少人数なのです。

    このまだまだひよっこなエヌラヨガスタジオを見つけて通ってくださってありがとうございます。
    そんな皆様と感謝の宴を催したいと思います!

    場所は人数に合わせて考えたいと思いますので、一先ず日時だけお知らせします。

    8月10日(木)18:00~スタート

    ちょっと忙しいですが、参加可能な方は30日迄に予約と同じ形(予約フォームでもラインでも何でも)で私まで連絡ください。
    ぜひぜひ積極的に参加して楽しいパーティーにしましょう!

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    Jun 25, 2017

    7月営業のお知らせ

    ーーーお試しヨガーーー
    4日(火)10:00〜
    20日(木)11:30〜

    ーーー夜ヨガーーー
    14日(金) 、28日(金)18:00~19:15まで飯田スタジオ

    ーーーその他ーーー
    14日(金)14:00~と夜ヨガのみ
    19日(水)14:00~のみ
    21日(金)お休み
    27日(木)14:00~お休み
    28日(金)夜ヨガのみ

    その他の通常スケジュールは<レッスンについて>からご確認ください。

    早くも一年を折り返しましたね。ほんとに一年が目まぐるしく過ぎていくのを感じながら夏にワクワクしています。

    みなさま、今年の夏の過ごし方は何か目標ありますか?
    何となく夏を迎えるより、少し目標持つだけでも日常の過ごし方が変わります!

    健康的に夏を乗り切りたい。
    露出が多い季節だから引き締めたい。
    何か新しい事にチャレンジしたい。

    ヨガをするにはもってこいの季節です!
    少しでも気になる方、ぜひぜひ一歩踏み出してみましょう!!

    そしてヨガをしている方、ぜひぜひ少しずつでもまずは続けると言うことに挑戦してみてください。
    なぜなら、そこに意味があるから…

    エヌラヨガは南アルプスが一望出来る部屋で個々にあったペースで進めてまいります。
    だから少人数なのです。
    お一人お一人に気持ちよさを味わって頂きたくて…

    ご予約、お待ちしております。

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    May 16, 2017

    出張ヨガで和やか和気あいあい


    先日は、お子様連れのお宅にて出張ヨガを行いました。

    小さなお子様がいるお母さん方は、ヨガに興味があってもなかなかお子様を預けて時間を作ることは難しいですよね。
    そんな時はこちらが出向けばいいんです。
    ヨガはマットさえ敷ける場所があればどこでもできます。

    赤ちゃんも一緒のとっても微笑ましい雰囲気の中、お母さんたちはヨガを楽しんで下さっていました。
    ポーズの途中でお子様がおなかの上に上ってみたり、逆にお母さんの足に挟まれブルブルされてみたり、親子でも一緒に楽しめるんです。
    そして、お母さん方の時間を賢く使うところは素晴らしく、赤ちゃんにポーズを邪魔されても一瞬の隙の集中力はすごく、まさにその集中こそが内観する事。
    ヨガしてる、ってことなんですね。
    全部が全部思い通りに、ヨガのポーズとれていなくたって一つの瞬間でも自分の内側(体の感覚)に目を向ける事が出来ていればそれでも十分なんです。

    ほんの少し、自分を見つめる時間、作りませんか?
    明日が、そしてまたその先が前向きになるヒントがヨガにはいっぱい詰まってます。

    このようにママ友ノ集いや会社の仲間と、などにも出張承っておりますので、ぜひぜひご連絡をお待ちしております!

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    Apr 15, 2017

    大先生、乱入。


    このお猫様、皆様のレッスン中にひょっこりやってきてはにゃ〜、と鳴きながら皆様の周りをグルグル。そしてすりすり、ペロペロ。
    時にはシャバーサナでお休み中の足元で、人の足を枕に寝始めてみたり…。

    かなりの確率で皆様の集中力をあの手この手で試してきます。
    ここでブレない方は自分に意識向ける事がうまく出来ている証拠です。

    そんなエヌラヨガスタジオです。

    猫苦手な方にはオススメ出来ませんが、猫好きヨガ好きの方にはもってこいのスタジオです。

    たまに猫のポーズを最高のお手本見せてくれる大先生がいるエヌラヨガスタジオ、よろしくお願いいたします。
    ※猫苦手な方はお知らせ下さいませ。
    進入してこないよう、務めます。

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