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Aug 5, 2016

ダウンワードドッグで休みつつ、汗かきましょう。そんな暑い8月の営業お知らせ

ヨガ

暑くジメジメした日が続いてますね。

以前はこのうだるような暑さが嫌で嫌で夏は嫌いでした。
でも、ここ数年暑い事が嫌ではなくなってきたんです。それは暑さを味方につける術を知ったからでしょうか。

このジメッとした暑さは本場のインドと似てますよね。まぁ、インドはもっと暑いのですが…

ホットヨガもサウナのような部屋で汗をかきかき行うものですが、これもインドに近い環境で行うという意味もあるのです。湿度70%、気温40℃近くの蒸し蒸しの中で行います。
それを思うと、このエヌラのスタジオも特に空調はないので、さながら天然ホットヨガスタジオと化してます。

その中でヨガをすると滝のような汗とはこの事か、と実感出来るくらい汗をかきます。この汗がサラサラで汗かく気持ちよさを教えくれるのです。
そして、大量の汗をかきながら自分の内側に集中していく事で終わった後はさらなる爽快感、気持ちが晴れ渡る感覚を覚えます。

ヨガって気持ちいいものです!

8月は8日と15日の月曜日も営業致します!時間は他の曜日と同じく10:00〜11:15、11:30〜12:45、14:00〜15:15です。
完全予約制となりますので、メールかお電話にてご予約お願い致します。
また、8月19日金曜日は休業となりますのでご了承下さい。

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Jul 19, 2016

夜ヨガ、8月は12日と26日

すっかり暑くなり、寝苦しい夜をお過ごしではありませんか?
夜ヨガでは疲れがたまって凝り固まった筋肉を気持ちよく伸ばしていきます。そして、週末へとエネルギーをチャージするように呼吸に合わせて動いて…

そんな夜は気持ちよくぐっすり眠れる事間違いなし!

会社帰りにも寄りやすい市内のスタジオでせひ、有意義な週末を過ごしませんか?

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Jul 12, 2016

初回体験ぜひどうぞ!

今日は初めての方がいらして下さいました。
自宅でヨガをされていて体調が良くなってきたらしく、もっと深めたいとの事で足を運んで下さったようです。

まさにヨガの素晴らしさってそこですよね。変わるんです!体調とか体質とか、あとは気持ちのあり方とか。

風邪をひきにくくなったとか、汗全然かかなかったのに代謝が良くなって汗かいて巡りが良くなったとか、
怒りっぽかったのが少なくなったとか。

そういう変化に気づいていく事でまた幸せ感じられて、ハッピーでいられるようになるんです。

そんなハッピーな時間一緒に共有できたら幸いです。

今日の方もすっきりした表情で帰って行かれたのが何よりの至福です。記念にパチリ。

撮ってもらう術がなく、どアップになってしまいました(*_*)

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Jul 8, 2016

ラクダのポーズ

最近、めっきり暑くなっていよいよ夏が近づいて来たのを感じますね。
夜も寝苦しくなってきて就寝時にエアコンを使い始めました。
すると、途端にノドに痛みが…
季節の変わり目のせいかとも考えましたが、このタイミングでの痛み、きっとエアコンに違いないでしょう。
熱を出すような風邪なんていつだったか思い出せないくらい遠い昔の話ですが、こういったノドやら鼻やらはたまにやってきます。

そうなる前にオススメのポーズがラクダのポーズ。

体を後ろへそらせながら胸や肩周りを大きく開いてノド周りも伸ばします。
こういった胸を開くポーズは呼吸器系にとてもいいと言われています。

冷房などで風邪をひかないように呼吸器の働きを良くしてあげてみては?

そして、胸を開いて新鮮な空気を吸い込む気持ちよさもぜひ味わってみましょう。

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Jul 6, 2016

最近のお流行り

私自身、美容関連はわりと敏感な方で流行りの食べ物や飲み物などは色々試してきました。
色々試しすぎてダブりすぎ、何が効いてて何がダメなのか正直わからないな、みたいなのが続いてました。
チアシードが流行れば食べてみるものの、元々便秘じゃないから効能わからないし、エゴマオイルは食べやすかったものの、どこに効いてるのかピンとこず…

そんな中、飲む点滴と謳われている甘酒を試してみたんです。
これは反応がいい!私に合う‼︎
お風呂上がりの、寝る前に飲むと次の日の肌ツヤが!そして何より疲れにくいな、と感じます。
タブレットだ栄養ドリンクだ飲んでるより自然から出来てる物をいただく喜びと相まって、相乗効果!

今の季節冷やし甘酒で店頭にもいっぱい並んでます。ぜひ、お試しあれ。
ちなみに豆乳と1:1で割って飲むと飲みやすいしイソフラボン効果もゲットです

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Jun 28, 2016

7月の夜ヨガお知らせ

7月は1日と15日の夜に行います。

6時15分〜7時30分までの予定ですが、状況に合わせてお時間も変更できる場合もありますので、まずは気軽にご連絡下さい。

最初に一週間の疲れが溜まった体をほぐしてから、呼吸に合わせて動いてエネルギーチャージ‼︎

すっきりした心と体で週末を迎えましょう。

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Jun 24, 2016

片足前屈

この片足前屈ではのばしている足の後ろ側、ハムストリングと呼ばれる筋肉がとても良く伸び気持ちがいいです。スポーツ選手のウォーミングアップなどでよく見かけるメジャーなポーズですよね。
このお猫さんもとても気持ちよさそうに伸ばしていると思いませんか?
こんな感じで自分の気持ちいいところでのばす。
決して周りと比べて競うなどしてはいけません。
自分自身と向き合うのがヨガです。
なので、体が硬かろうがポーズが全然とれなかろうが、自分が気持ちいいなって感じられれば、そこでもうヨガできてるんです。

気持ちいいを味わった後はすっきり感を得られるはず。

お知らせです。
高森スタジオには猫がおります。この猫何しろモノ好きでレッスン中に素知らぬ顔して進入してきてはウロチョロ。時には目の前の網戸にスパイダーマンの様に張り付き、見て見てアピール。
猫アレルギーや苦手な方はこんなスタジオだという事をご了承下さい。

 

Jun 16, 2016

夜ヨガやります。今月は24日。

金曜日の仕事終わり、一週間がんばって働いた体と頭はクタクタに疲れていませんか?
よしっ!飲むぞ〜‼︎と飲んでリフレッシュもいいですが、たまにはヨガして汗かいて、体と頭の中のモヤモヤをデトックスするっていうのもどうですか?
金曜日の夜ヨガはスタジオが高森ではなく、飯田のスタジオです。市内のタイホーパンのすぐ近くです。お近くの方や会社終わりに直行、なんて方にも通いやすいです。

ヨガマットの貸し出しはありますが、更衣室は設けていないので、お着替えは済ませて来て下さい。
水分とタオルを持って、服装は動きやすければ大丈夫です!

ヨガですっきりしたら、きっと休日は充実した時間が過ごせると思います。

初回体験の方は無料ですので、お気軽にどうぞ。
ただし、人数把握のためにご予約はお願いします。

ぜひ、ご一緒に楽しくヨガしましょう!

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Jun 14, 2016

肩こり解消ヨガなんていかがでしょう

早いものでもう6月も半ば。梅雨入りして紫陽花もここぞとばかりに咲き乱れてますね。私はこの白一色の潔い美しさに毎年感動しています。あぁ、今年のこの子達もやっぱり美しい。

この時期は天気の変動で何だか頭や体がすっきりしなかったり、肩や腰がいつもよりさらに重く感じる、なんて事ありませんか?
そこで、肩周りを重点的にほぐしてすっきりしていただける肩こり解消ヨガをご用意しました。
肩が軽くなったところでたっぷり呼吸して、新しいエネルギーをチャージしませんか?
freeクラスの時間でご希望に応じて行います。
興味ある方はご予約の際におっしゃって下さい。
また、状況に応じて他の時間でも対応できる場合もありますので、まずは気軽におっしゃっていただけばと思います。

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Jun 8, 2016

Yogaは呼吸から。

初めまして。
いよいよスタートしました。
私がヨガと出会って10年は経ちます。やればやるほどヨガの奥深さに魅了され、ついには皆様にお伝えしていく側になるとは10年前の私からは考えられません。

ここ一年は人に伝えるという事を学んできました。ヨガの素晴らしさを皆様と共有出来るよう、精進してまいります。

まずは、ヨガは呼吸とは切っても切り離せません。
この高森スタジオは南アルプスと流れ行く空を眺めながら思いっきり呼吸して欲しい所です。
写真はスタジオからの眺めです。緑と空の青に癒されながら一緒にヨガしませんか?

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