Jun 18, 2019

ねじりポーズでスッキリ!

皆さん、ヨガに対して美容や健康的なイメージを持たれているかと思います。
まさに、ヨガを行うことで筋肉をほぐし、血流やリンパの流れがスムーズになります。
めぐりがよくなった体は余分な物(脂肪や老廃物)を排出してスッキリとした体へと変わっていきます。

そしてヨガが他の運動と違う魅力は、体だけではなく心も整うところです✨
呼吸に合わせて動いていくことで、深いリラクゼーションをもたらし、精神の安定も得られるのです!

なんて素晴らしい✨✨✨

今回は特に女性は痩せたいであろう、ウエスト周りに効果のあるポーズのご紹介です。

いろいろなポーズでもバリエーションが多いねじりのポーズです。
ねじりを深めていくことで余分な脂肪はそぎ落とされ、必要な筋肉が養われていきます。
そして、外側だけではなく、内側(内臓)も整えてくれるのがいいところ!
ねじる事で胃腸を正しいポジションに戻してくれ、腸を刺激します。これは食べ過ぎ防止や便秘改善に効果大‼︎です。

写真のポーズは『マリーチアーサナD』

ねじりが深く、体の内側からねじり上げていきます。

皆さんもぜひ夏本番前に身体の内側から、そして外側もスッキリさせていきませんか?

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