このポーズは、後ろ足の股関節を伸ばし、前足は力強く踏み込んでいく。
上半身は下腹部から上へと向かい、伸びていく。少し後ろへ反って胸を開く。

下半身は力強く大地へと根付き、上半身は気持ちよーく空へ向かってのびていき、深い呼吸をすることでパワーを吸収し、全身にエネルギーがみなぎってきます。

春はいろいろと切り替えの時期です。
バタバタと動いて疲れる前に､このポーズでエネルギーをたっぷりとチャージして､日々を快適に過ごしませんか？

ヨガは日々を快適に過ごすためのツール。
顔を洗ったり、歯を磨いたりするのと同じようにヨガをする。
そうする事で穏やかな日常をおくれるのです。

まずは一日Ⅰポーズ。そんなところから始めてみませんか？