自身のプラクティス(練習、修行)では自分の弱点を強化するために行うことがありますが、最近はアームバランスを多く取り入れています。
アームバランスって筋力ももちろんながら全身のバランス感覚がとても大事であって、その感覚をつかむのがなかなかの道のりなのです。
このカラスのポーズ(バカアーサナ)も腕の筋力で全身の体重を支えながら体幹も使う。下腹部に意識向けてお尻を引き上げる。
そうこうしているうちに崩れる…

でも、続けることの楽しさってポーズが出来るようになった時にやってきます。何事も真摯に取り組むといい事あるものです。

わりと上級者向けのポーズですが、興味のある方、これやりたい！って言って下さいね。