この片足前屈ではのばしている足の後ろ側、ハムストリングと呼ばれる筋肉がとても良く伸び気持ちがいいです。スポーツ選手のウォーミングアップなどでよく見かけるメジャーなポーズですよね。
このお猫さんもとても気持ちよさそうに伸ばしていると思いませんか？
こんな感じで自分の気持ちいいところでのばす。
決して周りと比べて競うなどしてはいけません。
自分自身と向き合うのがヨガです。
なので、体が硬かろうがポーズが全然とれなかろうが、自分が気持ちいいなって感じられれば、そこでもうヨガできてるんです。

気持ちいいを味わった後はすっきり感を得られるはず。

お知らせです。
高森スタジオには猫がおります。この猫何しろモノ好きでレッスン中に素知らぬ顔して進入してきてはウロチョロ。時には目の前の網戸にスパイダーマンの様に張り付き、見て見てアピール。
猫アレルギーや苦手な方はこんなスタジオだという事をご了承下さい。