レッスンについて

お試しヨガクラス

初めての方限定!「良ければ入会したいけど、とりあえず体験してみたい…」という方のために、お試しヨガクラスを行っています。初心者の方向けの内容です。
お試しヨガクラスに初参加の方に限り、通常1レッスン2000円のところ1000円で体験していただけます。
【5月のお試しヨガクラス】
3日(水)11:30〜
9日(火)14:00〜
26日(金)10:00〜

レッスン概要

1レッスン75分 ※完全予約制
場所:高森スタジオ
時間:月~金 ①10:00~11:15 ②11:30~12:45 ③14:00~15:15
土曜日①10:00〜11:15

料金

1レッスン…2000円
【回数券】4回分(45日間有効)…7000円 / 7回分(60日間有効)…11000円

グループ割引

お友達同士お誘いあわせてご利用の場合、人数に応じて割引いたします。
3名…1800円
4名…1600円
5名以上…1500円(スタジオの収容人数の関係がありますので、5名以上は人数要相談です)
※グループのみでご利用の場合、お子様同伴OK(お子様は無料)。お誘いあわせてお気軽にどうぞ!

お問合わせ

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◆月2度(金) 【夜ヨガ】
場所:飯田スタジオ
お時間は予約状況によって応相談できます。

スケジュール

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※変更が反映されていない場合もございます。完全予約制ですので、レッスンをご希望の方は必ずご連絡ください。

クラス

レッスンは少人数制・完全予約制です。

enクラス

パワーヨガが中心のクラスです。体を鍛えたい方、より引き締まった身体を目指す方におすすめのクラスです。
例えばこんなポーズを行います。

◆体側(たいそく)を伸ばすポーズ

緩みがちな体の横側の筋肉を伸ばします。傾けた体をしっかりと足で支えるため、脚力の強化にも効果あり。
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◆体側のねじりのポーズ

お腹周りの引き締めを促します。ねじり系のポーズはお腹周りの脂肪だけではなく、内臓機能アップにも役立ちます。
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◆逆転のポーズ

頭が下になるポーズは美容や美肌に効果があると言われています。血液を頭の方にも循環させることで血行促進をねらいます。
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◆バランス(イーグルのポーズ)

体幹を意識するバランスポーズ。肩甲骨を巻き込むので肩こりにも効果があるポーズです。
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uraクラス

リラックス系のストレッチをふんだんに盛り込んだクラスです。

◆体側を伸ばすポーズ

パワー系のポーズと異なり、座って伸ばすことにより安定感があります。
足腰に不安がある方にも安心してストレッチできます。
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◆牛面のポーズ

肩の肩甲骨のまわり、坐骨を緩めるポーズです。骨盤調整にも役立ちます。
足の組み方を変えたり、補助ベルトを使用したり、難易度を調整することができますので、体の調子に合わせてマイペースで行っていただけます。
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◆わにのポーズ

全身をねじるポーズです。気軽にできるポーズですが、力を入れる箇所によって伸びる場所が変わります。
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freeクラス

レッスンを受ける方の体の様子やご要望に合せた内容を行います。
例えば…
◆肩こり
◆腰痛
◆骨盤のゆがみ改善
◆便秘・胃腸虚弱
◆ダイエット
◆体質改善
◆冷え性改善
◆運動不足解消
など。
弱いところを克服したり、補ったり、目標を持ってヨガを行う事もできますし、単純に気持ちがよい汗をかきたい!という方も大歓迎です!

夜ヨガ

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ほのぐらい照明の中、一日の終わりにふさわしいリラックス系のポーズを中心におこないます。
昼間にフル活用した交感神経を緩め、休息をつかさどる副交感神経へと切り替える効果を促します。
眠りが浅い方、不眠でお悩みの方、お仕事の疲れが取れない方など、しっかりと質のよい睡眠をとりたい方におすすめです。
会場は飯田スタジオで行います。